چگونه می‌توانیم از احساس تنهایی به دوست شدن و عشق به خود برسیم؟
عشق به خود؛ پایه تمام خوشبختی‌ها
عشق به خود، پایه تمام خوشبختی‌های ماست.
عشق به خود می‌تواند پایه‌ای برای سلامتی، داشتن روابط عاشقانه عالی، موفقیت در تمام کارها و بهبود شرایط درآمدی ما باشد.
وقتی خودمان را دوست داریم، با خودمان راحت‌تر هستیم، برای خودمان ارزش قائل می‌شویم و انتخاب‌های سالم‌تر و آگاهانه‌تری در زندگی انجام می‌دهیم.
عشق به خود به این معنا نیست که از خانواده، دوستان یا دیگران فاصله بگیریم.
بلکه یعنی در کنار دوست داشتن دیگران، خودمان را نیز دوست داشته باشیم و برای خودمان ارزش و جایگاه قائل باشیم.
چقدر با خودتان دوست هستید؟
خیلی دوست دارم از شما بشنوم که مقالات ارزشمند «احساس ارزشمندی» را مطالعه کرده باشید و تمرین کرده باشید.
موضوع مهم این مقاله این است که چقدر با خودتان دوست هستید.
یکی از نشانه‌های آن این است که از تنهایی با خودتان لذت ببرید.
من فردی بودم که به‌شدت به دنبال این بودم که وابستگی شدیدی به همسرم داشته باشم.
تنها زمانی که او کنار من بود، غذای خوب می‌خوردم، لباس زیبا می‌پوشیدم و احساس مثبت و شادی داشتم.
به‌شدت می‌ترسیدم که او من را رها کند و از این موضوع بسیار اذیت می‌شدم.
با اینکه شرایط رابطه عاطفی من بسیار نامناسب و سمی بود، اما من از تنها بودن با خودم می‌ترسیدم.
پس ترجیح می‌دادم آن رابطه را ادامه بدهم.
این ویژگی نشان می‌داد که من خودم را دوست نداشتم و با خودم راحت نبودم.
و چه ضربه‌های سختی از این مسئله خوردم.
وقتی تنها می‌شدم، نمی‌دانستم باید چه کار کنم، جز اینکه حتماً دوستی در کنارم باشد تا بتوانم از زندگی لذت ببرم.
شما چقدر شبیه گذشته من هستید؟
من چطور توانستم این مسئله را در خودم حل کنم؟
من شروع کردم به نوشتن سپاسگزاری برای تمام بخش‌های زندگی‌ام.
شروع کردم به راه رفتن با خداوند.
دوره‌های رشد فردی و کار روی شخصیت خودم را شروع کردم.
با کتاب‌های شکرگزاری راند برن و اسکاول شین کار کردم.
روزبه‌روز شخصیت من متفاوت شد.
از درون آرام شدم.
و آگاهانه برای خودم تنهایی ایجاد کردم.
تنهایی سفر کردم.
برای چندین ماه، روزها را در تنهایی گذراندم و دیدم که چقدر عاشق بودن با خودم هستم.
دیدم که چقدر از بودن با خودم لذت می‌برم.
چقدر همان همسری که به‌شدت از اینکه من را رها کند می‌ترسیدم و به او چسبیده بودم، روزبه‌روز از من دور می‌شد.
من برای تغییر این شرایط کار خاصی نکردم، جز اینکه روی خودم کار کردم.
و نتیجه بسیار جالب بود.
همین فرد و بی‌نهایت افراد دیگر عاشق من شدند.
زیرا من باور دارم قانون جهان این است که وقتی با خودت و خداوند هستی، فرکانس احساس مثبت شما می‌تواند دنیای بیرون شما را متحول کند.
دوست داشتن خود، بدون فرار از دیگران
چقدر دوستان من عاشق این هستند که با من باشند.
آنها دوست دارند ساعت‌ها و روزها در کنار من باشند.
اما من، علیرغم اینکه ساعت‌هایی را برای آنها می‌گذارم، واقعاً بیشترین زمانم را در فضای تنهایی، پیشرفت و بودن با خداوند می‌گذرانم و از آن بیشتر لذت می‌برم.
من از مردم، خانواده‌ام و دوستانم فرار نکردم.
من فقط با خودم دوست شدم.
برای خودم بهترین غذا، بهترین لباس و بهترین سفرها را خلق کردم.
طبیعی است که از بودن با خانواده عزیزمان لذت ببریم.
طبیعی است که از بودن با دوستانمان نیز لذت ببریم.
اما باید در این زمینه تعادل داشته باشیم.
بزرگ‌ترین معجزه برای من
بیشترین شکل دوست شدن من با خودم، برای من یک معجزه بود.
باورکردنی نبود که چطور به همین سادگی عاشق بودن در تنهایی شدم.
من در جمع هم ساعت‌هایی را لذت می‌برم.
من دوستان و خانواده‌ام را بسیار دوست دارم.
اما دیگر مانند گذشته وابستگی شدید ندارم.
این تفاوت بسیار بزرگی در زندگی من ایجاد کرد.
راهکار من چه بود؟
جواب و راهکار من، نوشتن پیوسته سپاسگزاری از خداوند بود.
من متوجه شدم که وقتی از خداوند دور هستم، یعنی از خودم نیز دور هستم.
در آن زمان، به‌شدت احساس خلأ درونی می‌کنم.
من سپاسگزار خداوندم هستم که با این فرمول ساده، به من کمک کرد که هم خودم را دوست داشته باشم و هم ارتباط عمیق‌تری با او پیدا کنم.
امروز زمان زیادی را صرف مطالعه درباره درس‌های احساس ارزشمندی، اعتمادبه‌نفس، خلق پول و ثروت می‌کنم.
من به‌جای اینکه انرژی و زمان زیادی را فقط برای بودن با دیگران صرف کنم، بخش بیشتری از انرژی خودم را برای مطالعه، رشد، پیشرفت و بودن با خداوند می‌گذارم.
نتیجه چه بود؟
پیشرفت‌های بسیار بزرگی در زندگی من و در شخصیت من ایجاد شد.
شما هم می‌توانید
شما هم می‌توانید به این نتایج عالی برسید.
پس خودتان را دوست داشته باشید.
این تمرین را انجام دهید.
یک دفتر سپاسگزاری برای خودتان تهیه کنید.
برای تمام جنبه‌های زندگی خود سپاسگزاری بنویسید.
برای مثال:
خدایا، هزاران مرتبه شکرت بابت سلامتی خودم و خانواده‌ام.
خدایا، هزاران مرتبه شکرت بابت تمام نعمت‌هایی که در زندگی من وجود دارد.
خدایا، هزاران مرتبه شکرت که به من کمک کردی خودم را دوست داشته باشم.
خدایا، هزاران مرتبه شکرت که به من کمک کردی از بودن با خودم لذت ببرم.
این تمرین را ادامه دهید.
هر روز برای بخش‌های مختلف زندگی خود سپاسگزاری بنویسید.
به‌تدریج متوجه تغییرات درونی خود خواهید شد.
سخن پایانی
اگر این مقاله برای شما تأثیرگذار بود، حتماً با سایت ما در ارتباط باشید.
از دوره بسیار ارزشمند «احساس ارزشمندی» و برنامه‌های افزایش احساس لیاقت و افزایش اعتمادبه‌نفس ما استفاده کنید.
کتاب‌های ما را تهیه کنید.
آنها را مطالعه کنید.
تمرین‌های آنها را انجام دهید.
و با ما، در کنار یکدیگر، پیشرفت هرچه بیشتر را در تمام جنبه‌های زندگی تجربه کنیم.
من بسیار دوست دارم پیام‌ها و نتایج شما را دریافت کنم و بدانم که این آموزش‌ها چه تغییری در زندگی شما ایجاد کرده‌اند.
اگر این مقاله برای شما ارزشمند و مفید بود، از شما دعوت می‌کنیم به سایت ما مراجعه کنید و محصولات ما، به‌ویژه کتاب‌های «احساس ارزشمندی» و «اعتمادبه‌نفس» را مشاهده و تهیه کنید. با مطالعه و تمرین این منابع ارزشمند، می‌توانید شخصیت خود و تمام جنبه‌های زندگی‌تان را متحول کنید.
دوستتان داریم.
از اینکه این مقاله را مطالعه کردید، ممنونم.
دکتر زهرا خضری
مشاور و روانشناس حرفه‌ای در تمام جنبه‌های زندگی